Presencial

Olá pessoal, meu amiguinhos, matriculados na disciplina de Atividade Física para a 3a idade. Tudo bem com todos? Todos sejam muito bem vindos. 

Nosso CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

1. Conceituação de Terceira Idade

1.1. Conceito e definições

2. Envelhecimento no mundo e no Brasil

2.1. Envelhecimento da população mundial e brasileira e seus aspectos epidemiológicos

3. Aspectos Biológicos e Fisiológicos do Envelhecimento

3.1. Teorias biológicas do envelhecimento

3.2. Fisiologia do Envelhecimento nos sistemas:

A. SNC: alterações estruturais, bioquímica, metabólica, circulatórias, cognitivas, sono, memória e órgãos dos sentidos;

B. Endócrino, Muscular (sarcopenia, marcha, postura e equilíbrio), cardiovascular, renal, respiratório, digestivo e outros;

C. Composição corporal e Capacidades funcionais

3.3. Doença prevalentes: cardiovasculares, ortopédicas, metabólicas e endócrinas

4. Princípios metodológicos da prescrição de treinamento para idosos

4.1. Metodologia da prescrição do treinamento físico segundo ACSM, 2009

4.2. Adaptações fisiológicas induzidas pelo programa de treinamento

4.3. Elaboração de programa de treinamento físico para idoso

Nosso PROCESSO AVALIATIVO

. Avaliações escritas                                                              4,0

. Prescrição e apresentação de treinamento físico para idoso     4,0

. Demais atividades pedagógicas avaliativas                              1,0

Normas para a PRESCRIÇÃO E APRESENTAÇÃO DE TREINAMENTO FÍSICO PARA IDOSO

A atividade avaliativa compreenderá que prescreva, oriente e avalie um programa de treinamento físico para idoso.

. Voluntário: Idade ≥ 60 anos, ambos os sexos, voluntário e que assine o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido (TCLE).

. Avaliações: 
O programa de treinamento físico constará da ficha médica e das avaliações antropométricas, cardiovascular, glicêmicas, perfil lipídico, funcional e qualidade de vida (ver arquivo IFSULDEMINAS – AF3I - Ficha de avaliação). As avaliações ocorrerão pre e pós o programa de treinamento físico.

 

. Programa de Treinamento Físico
Será prescrito e executado por você aluno da disciplina, características metodológicas do treinamento: duração de 3 meses, 36 sessões de treinamento, 3 sessões x semana, duração ≥ 30 minutos, intensidade e exercícios prescritos deverão ser determinados por vc.

. 

Apresentação do Programa de Treinamento Físico
Ao final do semestre letivo, vc terá que entregar impresso as fichas de avaliação e controle do treinamento e apresentar os resultados e discussão.